会员中心|客户留言|关于我们|收藏本站|帮助中心
热门搜索:复印纸     打印纸   打印机加粉  办公用品
您好 [请登录]   [免费注册]

OL办公健康的三个小窍门

发布日期:2010-08-29

OL办公健康的三个小窍门

2008-10-13 08:14


  据一份上海办公室人群8uuUjtuK1ddUU$aME$1uQ7BnPSXO$EMonTkZpA7健康生存现状调查报告显示,办公室白领有十kAVbwlFH*--ZJonbH0DX%4#7&S28rNIOs67大不健康的生活方式,其中缺乏体育锻炼;长R%6时间处在空调环境中,长坐不动;面对电脑时w$ZdfWmYha!aLIjIcT*f4P)a-5p#Ix-n29间太久、不能保证睡眠尤为突出。这些不良生loF WFhhUFPe活方式不仅会让白领们工作效率降低,更严重 U(k(PDz@sRLXrJ的是会形成颈椎病、鼠标手等等。

A%mc

 

 

  为了减少久P 7SU&hvwc-kBW坐办公室对健康的危害,达到健康舒适办公的cL&oAd$@0q87(2YKYn*@SMuD5mH66%4(pFq-wL目的,记者搜罗了一系列舒适办公的小窍门,BZMiP^4RHU6$发现原来只要稍作改变,在办公室办公可能比rQJE%0x2K2VCJQASW%M家中的书房还要舒适,你的工作效率也会事半TcmxL-+PzzbG-uEG4lJ@d9gK!uhhGGY@*H+P6L2MA a+$QSnM功倍哦。


 

 

 

z@Cq(8-fNImyXR-5Qbkmh&UOy&#(%oCa!IQ8tJHVxxuqf$Ia

 

 

  颈枕:帮你忙中B0FvTOd6lO小憩中国人有午睡的习惯,不小睡一会下午整9BN0Yf$zEnM-8^tJK2A2wSK^JJKNA&&Wd4EzO!b50l@I9#A-+nVcz4%个人都没精神。办公室里没有床,所以,躺着E-ZEE*uk-kYH5*Jk-SaWTtYYeRBWvy)WHOwblS5mmUT(yx午休对大多白领来说是种奢望,趴在桌子上小a1X#!LuwrpV2GoFoONivoUZYR&i Pg4gjeRb睡。这种以手代枕休息的方式,其实很痛苦,Wf7W%zxuAf7除了醒来时口水满桌,脸上还印着几个褶子外P$ZKJoA 0B QZEbdCI%97U763k#CAW(TbXB7D2y04x,还会双腿酸麻、眼球发胀,时间长了颈椎腰H! b! -pEwENzlu2KVclw$!i!ZcPZiA)#5!p椎毛病都来了。

 

 

  调查报告显示,不良的生活方7s&kc6j1U*&Z5qNRA(式不仅让白领们工作效率降低,严重的更会形j成颈椎病、鼠标手等。

)U

 

  广州市政医院康复科钟hC6efM)w4nRh+#DbMnLM^3S-Les$9t6EO%C xpmuGtMQcouuG43(Ji士元医生说,趴在桌子上睡觉,危害多多——DdPYg1olh7PXVV*u9DlA$Sk24Cat83&

 

 

 !XSifSK 趴睡危害1-眼睛眼球受到压迫,会出现暂Ouud2VI时性的视力模糊;长时间还会造成眼压过高,fPaHNO2vk6g+j4kaAT1ZN增加青光眼的发病率。

YOC@P)x$VWWfNrbb#y3bvC#C

 

  趴睡危害2-血液循环$Ctvq$hBt1pQ@+Nk8)+Xp2DfR神经传导长期压迫手臂和脸部,会使两臂、脸f部发麻甚至感到酸麻。

fJC pzg4NQYNkKHT3^fTTqw&xI8b6KAMHqYQFc^*1b$JJT0GTTYjA&E

 

  趴睡危害3-颈椎、腰D)I+lfle95fmDPP#W56ww7V j9Ev2DnRpA7-H4椎受损趴睡时,头只能侧向一边,颈椎四周肌q54xIOf0J4-Y$WYo11肉劳损,眩晕、头痛等,甚至会引起脊柱变形7W+GYaU2#OInwGeqIdy6Xwx*&gujk#t-t

 

  解决办法LmM0hQt6&v)&)Fu71Z2AL+(hFjSr(!hjmbFLr5rJbiUtQ@b想中午在单位午睡一会,可q8!Rugg9dkf+4&BN*3zV*6OzLj%e!8eDrheEgKbiVqzgoUts& 1t3以事先预备一个旅行充气颈枕,这种颈枕有拉*mp4Eq^5y61yjPw!4&2((DQ%xeX&@LgJ6gL(ZkazOO2-B1nS环充气的,也有吹气充气枕,用起来非常方便o91-S28t0ce9BvPQk5C3G*8dHRZWlf-l((A%(9z8jg*BSHoK-tTs5%O0LJr。不充气时,颈枕小得可以放在笔筒里,等午JW!cAC@It2Wo1Y#&fc8J9xDMLElcD3Wk8 i(8PvOVXEcpHM%9G!i)8pss7睡时,再把它拿出来充上气套在脖子上,只要YTNeIHj g3qyXJJ88-805u0RJ2o!$p!H0c%Ag(YgV找一张靠背椅,头枕着充气枕,就能舒适地睡R4Q9%&)#3!XD&WDdvmpY(1CV DxLd一下,避免了危害多多的趴睡。

 

 

  鼠标枕垫:按摩手腕r$0bokW--s更舒适办公室白领使用电脑离不开鼠标,所以xmN)6c ZzV8OO8,鼠标手就成了越来越多白领的职业病。

 

 

  钟士cNrw元医生说,假如操作电脑时感觉手掌麻木、食zEsNj7MacjP0指在拖动鼠标时轻易抽筋,腕关节肿胀、手部bp(A^动作不灵活等就是患上了“鼠标手”。虽然有v+NE055RblWqcViRi2xtCMnRSnhl2@B6rt%2Rz)MqbxT3症状,但很多患了鼠标手的人能忍则忍,一般 PfPnkR3v1xHpi y&!bma!kv0Qc8$FFWd(ibQ0PrB9ZQGk)wNwv不会主动就医。

 

 

  解决办法:p!HD@1LxBo7Z&qDHg+osDcy+w10F)5防鼠标手要害是要尽量避免上肢长时间处于固M%%R*UpxZB vdYO!定、机械而频繁活动的工作状态下,如老是握c9%C-&o2mwqSaEOpU9LP44bJR@C IcKv着鼠标等,每工作一小时就要起身活动活动肢EdG体,做一些握拳、捏指等放松手指的动作。

 

 

  为gAAaIP0G33r*EIvJ)W4!f@1zdCAikiihzIAvnI@fSals5Koy帮助手腕放松,你可以给自己配上一个鼠标垫9Kr0ft01c0@udVtuVgcI*)pFX@41znD-,鼠标垫可使你的手腕与手更加协调?可以起U7)5Do*bGjAEH%%j2dASo到按摩手腕、活血、祛除酸痛和麻木的效果。FMt6R$3h0Hd96gNmgOTWsC+MtjcEbmqd9mSy*-q!$zPF46#q5eAUk2F

 

 

  bTz+Stn22MNFaVhke(ivDm(9zE10yY(KtegLzgO5BQ绿色植物:缓解视疲惫对于上班族来说,天天至少有eYb-@WNh!M+$dR)K(Il4h2vVv^dAX3tr mBlB(H1*Vq #@8个小时是在办公室里度过的,而这8小时几0^C%HMNH乎都面对着电脑。电脑屏幕的辐射对眼睛表面y6Mp6y^8Lne#WctMq@Z%nnDG9k#(ffFxh3CldE)2ecOn)i!QlYQ的组织有一些损害,加上看电脑时注重力太集+N#I&kvv9mLQ0)zl2RV(%SOLni!LXG&8ZBBambxBmNxC6-m7WE@wJ6PE中,眨眼的机会少了,眼睛就会干涩。因此,fi1AOcw&v)T8@5IRI%sXqM#o6q6$jl5sO%1cEsikBq%*e*sS3^hV4oo$j经常用电脑的办公族普遍感到眼皮沉重、眼干ccD-Jyw)wfNdt+H&l2dAccXzzRnXB2& K9-O)BFs 涩、酸胀、疼痛、异物感、畏光、流泪等视疲!f7A$FsHSh$(Nt^iUexhe##Gmm+k惫现象。

 

 

  解决办法:要解决视P-mYX^@Exxp!C疲惫,首先当然不能老对着电脑,看一会电脑yY@tr3(tOvDtKD-kkgsJ4E!T)zB&0cSyyUH$5me iI9068cj)k^Tse就有意识的站起身走动一下,或者看看办公室VzeaoF9L^-vl-OxRNqtLZuStsdKoPRIsa里摆放的盆栽花卉。据说,绿色在视野中假如t+Y5LmKCJfcy3h131%(4LiXppFC7z7+@t*DOsqW*baYBi$%ih5Qfd占据25%,就能消除眼睛的生理疲惫。而且XB8lnsGj6W)3hJE6s0Kt8Qg7TYA3#mO*9pFi5g$8)7G*4l)tl养在透明玻璃杯中的芦荟、吊兰、虎尾兰、一vIbxR9dAD-l7uc58Ab!WX$-enl^B9hbM7Bs($DUlr$*VfzA%EboV叶兰、龟背竹是天然的清道夫,可以清除空气-5Uqn3XS2-%jG#7S DY3y4MfOPIR5中的有害物质。另外,仙人掌(球)可抗辐射qND(0HH0LD5MEHk&*R0sn3jytJ(ZCob-g0DNNjKMJ hlXp0,假如在你的计算机旁放置一二盆仙人掌(球F9Y*@V-RCr7NTMaBAVErEDRczdlJtiR L puiDve+6Y9iwhonw-),可以帮助人体尽量少地吸收计算机所释放O&T8&OokoAG39CQ^b0出的辐射呢。

来源:瑞丽女性网                     编辑:陈荣娣      

虚拟分类

热销排行榜

您浏览过的商品

我们营业的时间
9:00-18:00

  • 客服

  • 客服

  • 渠道
关闭在线客服
福州世航办公用品批发配送中心                                                                                         本商店顾客个人信息将不会被泄漏给其他任何机构和个人
地址:福州市台江区排尾路欧可图书文化批发城101-102店面                                      本商店logo和图片都已经申请保护,不经授权不得使用
联系电话:0591-83952890  18960926719                                                                    如果您在本网站购物有任何问题请联系网站客服人员
工作QQ:175680700    1139360721  (工作QQ拒绝闲聊)                                       福州(四海)世航办公用品专业办公用品办公文具办公设备商
工作时间:周一至周六 8:00-18:00                                                                                          闽备字:
世航 办公用品  福州办公用品批发配送  福州 办公设备批发配送 福州文具 中国文具批发    主要经营:复印纸 打印纸 打印机 点钞机 碎纸机 传真机 装订机
 一体化机 考勤机 电话机 过胶机 等,欢迎广大客户来电咨询。
51YES网站统计系统
51YES͸վͳ?Ə?ͳ
Powered by ShopEx v4.8.5 |Gzip enabled 闽ICP备09027255号